Ο πόνος στο πέλμα και τη φτέρνα είναι μια καθημερινή ενόχληση για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για όσους εργάζονται όρθιοι, περπατούν πολύ ή αθλούνται. Δύο από τις συχνότερες αιτίες αυτού του πόνου είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα και η τενοντίτιδα του αχίλλειου τένοντα. Παρότι πρόκειται για δύο διαφορετικές παθήσεις, συχνά συγχέονται, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις συνυπάρχουν.
Σε αυτόν τον οδηγό θα μάθετε πώς να τις αναγνωρίσετε, πότε να επισκεφθείτε τον ορθοπαιδικό και ποιες είναι οι πλέον αποτελεσματικές θεραπείες για την ανακούφιση και αποκατάσταση.
Τι είναι η Πελματιαία Απονευρωσίτιδα;
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι φλεγμονή της παχιάς λωρίδας συνδετικού ιστού (απονεύρωση) που ενώνει τη φτέρνα με τα δάχτυλα και στηρίζει την καμάρα του ποδιού. Είναι η πιο συχνή αιτία πόνου στη φτέρνα.
Συμπτώματα:
- Πόνος στη φτέρνα, ιδιαίτερα το πρωί μόλις σηκωθείτε
- Πόνος μετά από πολύωρη ορθοστασία ή περπάτημα
- Σφίξιμο στην καμάρα του ποδιού
Παράγοντες κινδύνου:
- Ορθοστασία
- Κακή υποδήλωση
- Πλατυποδία ή υψηλή καμάρα
- Παχυσαρκία
- Απότομη αύξηση σωματικής δραστηριότητας
Τι είναι η Τενοντίτιδα του Αχίλλειου Τένοντα;
Ο Αχίλλειος τένοντας ενώνει τους μυς της γάμπας με το οστό της φτέρνας και είναι ο ισχυρότερος τένοντας του σώματος. Η τενοντίτιδα προκαλείται από υπέρχρηση, τραυματισμό ή φθορά με την ηλικία.
Συμπτώματα:
- Πόνος στο πίσω μέρος της φτέρνας
- Πρήξιμο και ευαισθησία στον τένοντα
- Δυσκαμψία, ιδιαίτερα το πρωί ή μετά από ανάπαυση
- Πόνος κατά το τρέξιμο, περπάτημα ή ακόμα και με παπούτσια
Παράγοντες κινδύνου:
- Δρομείς και αθλητές με έντονη δραστηριότητα
- Απότομες αλλαγές στην προπόνηση
- Κακή τεχνική τρεξίματος
- Χρήση ακατάλληλων παπουτσιών
Πότε να ανησυχήσετε και να επισκεφθείτε Ορθοπαιδικό;
Αναζητήστε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια όταν:
- Ο πόνος εμποδίζει το περπάτημα ή την εργασία
- Τα συμπτώματα επιμένουν πάνω από 2 εβδομάδες
- Ο πόνος επιδεινώνεται αντί να υποχωρεί
- Υπάρχει έντονο πρήξιμο ή αίσθηση «σκισίματος»
Ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος Μιλτιάδης Γεωργούσης, με ιατρεία σε Καρδίτσα και Λαμία, έχει πολυετή εμπειρία στην αντιμετώπιση παθήσεων του άκρου ποδός και της φτέρνας.
Θεραπείες και Αντιμετώπιση
Συντηρητικές Μέθοδοι:
- Ανάπαυση και αποφυγή καταπόνησης
- Παγοθεραπεία
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
- Διατάσεις της γάμπας και του πέλματος
- Ειδικοί ορθωτικοί πάτοι ή υποπτέρνια σιλικόνης
- Νυχτερινοί νάρθηκες (night splints)
Προηγμένες Θεραπείες:
- Φυσικοθεραπεία με τεχνικές αποσυμφόρησης
- Κρουστικός υπέρηχος (shockwave therapy)
- Εγχύσεις PRP (Platelet Rich Plasma) για αναγέννηση ιστών
Χειρουργική Αντιμετώπιση:
Σε ανθεκτικές περιπτώσεις όπου αποτυγχάνει η συντηρητική αγωγή:
- Αφαίρεση συμφύσεων και φλεγμονωδών ιστών
- Ενίσχυση τένοντα ή αποκατάσταση με μοσχεύματα
- Η χρήση ρομποτικά υποβοηθούμενων τεχνικών επιτρέπει μεγαλύτερη ακρίβεια και γρηγορότερη ανάρρωση
Πρόληψη και Επιστροφή στη Δραστηριότητα
- Χρησιμοποιείτε κατάλληλα παπούτσια με απορρόφηση κραδασμών
- Αποφεύγετε την απότομη αύξηση άσκησης
- Κάντε διατάσεις καθημερινά
- Ενισχύστε τη γάμπα και το πέλμα με ασκήσεις
Επικοινωνία – Ραντεβού
Αν ο πόνος στη φτέρνα ή στο πέλμα σας δυσκολεύει την καθημερινότητα, μην τον αγνοείτε. Η σωστή διάγνωση και θεραπεία μπορούν να βάλουν τέλος στην ταλαιπωρία.